减肥晚上饿了吃什么不长胖

通常情况下，减肥晚上饿了可以吃燕麦、玉米、黄瓜等食物，一般不容易长胖。

1、燕麦

燕麦属于粗粮，含有大量的膳食纤维，能够增加饱腹感，减少其他主食的摄入，并且燕麦中的热量比较低，在减肥期间晚上饿了适当吃些燕麦，一般不会引起发胖。

2、玉米

玉米中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，加快食物的消化，并且玉米属于粗粮，热量比较低，在减肥期间晚上饿了适当吃些玉米，一般不会引起发胖。

3、黄瓜

黄瓜中含有大量的水分以及维生素，能够为身体补充能量，并且黄瓜中的热量比较低，在减肥期间晚上饿了适当吃些黄瓜，一般不会引起发胖。

除此之外，还可以吃猕猴桃、西红柿等食物。但不建议吃太多，以免增加胃肠道负担，引起消化不良。