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减肥可以喝胡辣汤吗

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2023-07-15 00:01:5939健康网

减肥期间可以适量喝胡辣汤,但注意不要过多食用。

胡辣汤中含有胡萝卜素、维生素和多种矿物质等营养成分,减肥期间适量饮用有利于补充身体所需要的营养物质,其中的膳食纤维还有助于促进胃肠道蠕动,对润肠通便有一定的辅助作用,有助于预防和缓解便秘。但胡辣汤中含有大量的胡椒和辣椒,属于辛辣刺激性食物,过量食用可能会刺激胃肠道黏膜,引起腹痛、腹胀、胃酸等不适症状,不利于身体健康。因此,建议日常不要过量食用。

减肥期间还可以多吃新鲜的蔬菜和水果,如西红柿、黄瓜、苹果、猕猴桃等。同时还要注意不要吃高脂肪、高热量的食物,如炸鸡、奶油蛋糕等。还要注意适当进行运动,如跑步、游泳等,有助于消耗体内多余的脂肪,控制体重。

王凤副主任医师中医科 上海市第六人民医院  三级甲等
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