脚底麻木，走路有踩沙子

脚底麻木，走路有踩在砂石上可能是由腰椎间盘突出症、足底筋膜炎、跟腱周围炎等原因导致。

1、腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症会压迫腰椎周围的神经和血管，引起下肢麻木。建议平时避免久坐和长时间站立，可以在医生的指导下佩戴腰围支具，也可以遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解症状。

2、足底筋膜炎

长时间走路或跑步会导致足底组织受压严重，引起无菌性炎症，出现疼痛、麻木等症状。建议减少走路和跑步，可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗。

3、跟腱周围炎

跟腱周围炎是由于运动前未调整、锻炼过度、外伤等原因引起的，会导致脚后跟疼痛、麻木、肿胀等症状。建议减少活动，可以在医生的指导下使用双氯芬酸钠缓释片、尼美舒利分散片等药物治疗。

除此之外，还可能是由脑梗死等疾病导致，建议及时就医。日常生活中注意多休息，避免熬夜，饮食清淡，多吃新鲜水果蔬菜。