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孕晚期老是饿,如何控制体重

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2023-02-11 05:40:2139健康网

孕晚期老是饿,如何控制体重,一般需要根据引起的原因进行分析,可能是长期活动量过大、激素水平升高等原因引起的,但不排除是妊娠期糖尿病导致的。

1、长期活动量过大

如果孕晚期的女性长期进行活动量过大的工作,可能会消耗体内的能量,出现容易饥饿的情况。此时需要调整自身的饮食结构,可以多吃富含优质蛋白的食物,比如鸡蛋、瘦肉等,同时还可以多吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、橙子、西红柿等,补充体内所需要的营养物质。另外,日常应注意劳逸结合,避免过度劳累。

2、激素水平升高

孕晚期时,孕妇体内的激素水平会出现升高的情况,此时胃酸分泌会有所减少,肠道蠕动也会有所减慢,从而出现容易饿的现象。这属于正常的生理反应,孕妇不需要过度担心,可以少食多餐。日常应注意养成良好的饮食习惯,避免暴饮暴食。

3、妊娠期糖尿病

孕晚期时,孕妇需要对营养物质的需求会有所增加,如果不注意饮食,可能会出现妊娠期糖尿病的情况,容易出现多食、多尿等不适症状。平时应注意进行适当的运动,如散步、瑜伽等,还应注意养成规律的饮食习惯,避免过度节食。

除此之外,孕晚期老是饿也可能与甲状腺功能亢进症、妊娠期甲状腺功能亢进症等原因有关,建议孕妇及时去医院进行检查,以免影响胎儿的正常发育。

黄威主治医师妇产科 南方医科大学珠江医院  三级甲等
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