如何增重增肥

如果想要增重增肥，可以通过饮食、运动等方面进行改善，也可以选择中医调理。

1、饮食

如果想要增重增肥，在日常生活中一定要注意合理饮食，可以多吃一些蛋白质、维生素含量比较高的食物，比如鸡蛋、牛奶、猕猴桃等。此类食物里面既含有丰富的营养，而且还可以帮助身体补充能量，从而促进体重增加。

2、运动

另外，在日常生活中也可以多根据自身情况进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、打球等。通过运动不仅能够强身健体，还可以帮助体内脂肪燃烧，从而达到增重的目的。

3、中医调理

如果通过日常饮食或运动调理，效果并不是特别理想，想要增重增肥，也可以遵医嘱通过中医调理的方式进行改善。可以遵医嘱服用健脾丸、参苓白术散等药物进行改善，也可以通过针灸、推拿等方式进行缓解，能够促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，从而达到增重的目的。

除此之外，还可以通过中医理疗等方式进行改善。如果日常调理、药物治疗等方式无法起到很好的效果，建议及时就医，到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。