16+8轻断食一般能减肥,但要注意饮食均衡。
16+8轻断食是指在一周内有7天正常进食,在这7天内只吃较少的主食,比如粥、面条等,以及蔬菜和水果,不吃高热量的油炸食品,如油条、炸串等,这些食物热量比较高,会导致体内脂肪堆积,从而引起肥胖。而且轻断食的主食和蔬菜水果都是富含膳食纤维的,可以促进肠道蠕动,帮助消化,所以适当进行轻断食,可以帮助减肥。
在进行轻断食期间,要注意保持营养均衡,可以适当吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉等,避免暴饮暴食,以免导致身体出现不适症状。平时还要适当进行运动,如跑步、跳绳等,可以帮助减肥。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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