跑完步坐下来的危害

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2023-02-20 07:38:3439健康网

跑完步坐下来的危害可能有肌肉酸痛、头晕、胃下垂等。

1、肌肉酸痛

由于在跑步过程中身体肌肉需要持续收缩和放松，如果长时间跑步可能会导致肌肉疲劳和拉伤，坐下来休息肌肉收缩和放松，可能会导致肌肉酸痛。患者可以通过热敷和按摩缓解。

2、头晕

如果在跑步过程中血液供应相对不足，可能会导致大脑血流量减少，从而导致头晕和晕厥。建议患者平躺休息，饮用适量的温水，以增加血容量。

3、胃下垂

在跑步过程中，胃部会被迫处于下垂状态，如果长时间保持这种状态，可能会导致胃部的消化功能下降，导致消化不良和胃肠不适。患者可以在医生的指导下使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利分散片等药物促进胃肠蠕动。

除上述危害外，还可能有心脏不适。建议在日常生活中注意适量运动，避免剧烈运动，以免对身体造成不必要的伤害。

李鹏副主任医师骨科 郑州大学第一附属医院 三级甲等

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