夏天怀孕吃什么菜好

夏天怀孕可以吃富含维生素、蛋白质、膳食纤维等食物，对身体有一定的好处。

1、富含维生素

主要包括菠菜、芹菜、西红柿等，这些食物中含有丰富的维生素C、维生素E等，适当食用能够补充身体所需要的多种维生素，而且还可以提高自身免疫力。

2、富含蛋白质

主要包括鸡蛋、牛奶、瘦肉等，这些食物中含有大量的蛋白质，适当食用可以补充身体所需要的营养，对胎儿的生长和发育也有一定的好处。

3、富含膳食纤维

主要包括玉米、燕麦、荞麦等，这些食物中含有大量的膳食纤维，适当食用能够促进胃肠道蠕动，从而起到预防便秘的作用，而且还可以促进身体代谢。

除此之外，还可以适当吃富含矿物质等食物。但是避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、辣条等，以免对胃肠道造成刺激，从而出现腹痛、腹泻等症状。怀孕期间还要注意多休息，避免过度劳累。