食疗治失眠吃苹果、橙子、香蕉等水果更有效,但是只可以起到辅助作用,并不能达到治疗的效果。
1、苹果
苹果中含有丰富的维生素C、果胶、有机酸等营养物质,适当食用可以补充身体所需要的营养,而且还可以促进胃肠道蠕动,能够起到通肠润便的作用,在一定程度上还可以缓解失眠的症状。
2、橙子
橙子中含有大量的维生素C、钙、磷、铁等微量元素,适当食用可以补充身体所需要的多种营养,而且还可以促进钙的吸收,在一定程度上还可以起到安神的作用。
3、香蕉
香蕉中含有大量的钾、镁、膳食纤维等微量元素,能够促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化和吸收,而且其中含有的镁元素还可以调节神经系统,能够起到助眠的作用。
除此之外,适当吃桃子、西瓜等水果也有一定的好处。但是避免一次性食用过多,以免加重胃肠道负担,出现腹胀、腹痛等症状。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
二级甲等 综合医院 公立
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