减肥的人一般是能吃黑芝麻的,但要控制食用量。
黑芝麻是一种营养价值比较丰富的食物,其中含有大量的不饱和脂肪酸、钙元素、磷元素以及多种维生素,适量食用能够为身体补充所需要的营养。同时其中也含有大量的膳食纤维,适量食用能够促进胃肠蠕动,有利于体内食物的消化与吸收,并促进体内大便的排出,一定程度上可以达到减肥的目的。但要避免长期过量食用,以免造成腹胀、便秘等不适症状。
虽然黑芝麻的好处有很多,但并不适合所有人群食用,尤其是对黑芝麻过敏的人群,食用后可能会引起过敏反应。另外,脾胃虚弱、腹泻的人群也不宜食用,以免加重病情。减肥期间要注意合理膳食,可以适当吃富含维生素以及蛋白质的食物,比如苹果、橙子、牛奶、鸡蛋等,避免吃高脂肪、高糖食物,比如肥肉、蛋糕、巧克力等,还要注意避免暴饮暴食。
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