45岁如何恢复月经

一般情况下，如果女性在45岁时已经绝经，则无法再恢复月经。但如果此时仍处于围绝经期，并且是由于卵巢功能下降、雌激素水平降低导致的闭经，可以在医生指导下通过饮食调理、适当运动、保持良好心态等方式进行改善。

1.饮食调理：日常生活中可以适量食用富含大豆异黄酮的食物，如黄豆、豆浆等，能够补充体内的雌激素，从而促进子宫内膜增厚，有助于恢复月经。但需要注意的是，要避免进食辛辣刺激性食物，以免加重病情。

2.适当运动：建议患者平时还要注意加强体育锻炼，可以选择慢跑、瑜伽等有氧运动，能够在一定程度上增强体质，对于月经恢复正常有一定的帮助作用。

3.保持良好心态：日常生活中还需要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，以免影响到体内内分泌系统，从而引起不适症状。

4.药物治疗：若上述方法效果不佳，则需要及时就医，在医生指导下服用戊酸雌二醇片、炔雌醇环丙孕酮片等药物进行治疗。

除此之外，还可以遵医嘱使用中药方剂来进行调理，比如逍遥丸、定坤丹等，通常也具有一定的作用。