什么样才算是正常的月经规律

通常情况下，正常的月经周期为21~35天，平均为28天，每次经期3~7天，经量在30~80ml均属于正常的现象。

月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志。正常月经具有周期性及自限性，出血的第1日为月经周期的开始，两次月经第1日的间隔时间称为一个月经周期，平均为28天。每次经期3~7天，经量在30~80ml均属于正常的现象。如果女性月经周期不规律，可能是由于内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜炎等原因导致的，建议及时去医院就医，明确病因，在医生的指导下进行针对性的治疗。

在月经期间，也需要注意多休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时也要注意腹部的保暖，避免出现受凉的情况。饮食方面也要改善，多吃一些温热的食物，如小米粥、红糖水等，避免吃寒凉生冷的食物，如冰激凌、冷饮等。