遇事就紧张、心慌怎么办

遇事就紧张、心慌可以通过生活调理、一般治疗、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行改善，有助于身体的恢复。

1.生活调理：在日常生活中要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含蛋白质的食物和新鲜的水果蔬菜，避免吃辛辣刺激性的食物。同时还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间。

2.一般治疗：如果患者出现上述症状是由于精神压力过大所造成的，可以通过多听舒缓的音乐进行缓解，也可以通过与家人朋友沟通的方式进行改善。

3.心理治疗：焦虑症患者可以及时到正规医院的心理科进行心理疏导，从而达到改善疾病的效果。

4.药物治疗：对于植物神经功能紊乱引起的焦虑紧张，患者可以在医生的指导下服用营养神经类的药物进行治疗，比如甲钴胺分散片、维生素B1片等，可以起到营养神经的作用。

5.物理治疗：患者还可以遵医嘱通过针灸、按摩等方式进行辅助治疗，能够促进局部血液循环，在一定程度上能够缓解病情。

如果不适症状持续加重，严重影响到了个人正常生活，建议患者及时到正规医院的精神心理科就诊治疗，并积极配合医生治疗，以免延误病情。