生吃西红柿的作用与功效主要包括补充营养、促进消化、改善便秘、辅助减肥、辅助改善睡眠质量等,平时可以适量生吃西红柿。
1、补充营养
西红柿中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素、蛋白质、有机酸、番茄红素等营养成分,适量食用可以为身体补充所需要的营养,对身体有一定的好处。
2、促进消化
西红柿中含有丰富的苹果酸、柠檬酸等有机酸,可以促进胃酸的分泌,在一定程度上可以增强食欲,还可以促进消化。
3、改善便秘
西红柿中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有改善便秘的功效。如果存在便秘的患者,可以适当吃西红柿,在一定程度上可以缓解便秘的症状。
4、辅助减肥
西红柿的热量比较低,并且含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感,从而减少其他食物的摄入,在一定程度上可以达到辅助减肥的效果。
5、辅助改善睡眠质量
西红柿中含有大量的维生素、矿物质、有机酸等营养成分,适当食用可以促进身体的新陈代谢,在一定程度上还可以提高睡眠质量。
虽然生吃西红柿的功效有很多,但并不适合所有人群吃,尤其是对西红柿过敏的人、胃肠功能较弱的人等。如果患者吃生西红柿后出现不适症状,建议及时去医院就医,以免延误病情。
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