有上气要注意些什么

有上气要注意清淡饮食、保持良好的心态、避免情绪激动等。

1、清淡饮食

上气可能是不良的饮食习惯，比如经常吃辛辣刺激性的食物引起的，在平时生活中要注意饮食清淡，多吃些新鲜的瓜果蔬菜，避免摄入过多辛辣刺激性的食物，以免导致上气症状加重。

2、保持良好的心态

如果患者有上气，要保持良好的心态，不要过度焦虑和紧张，以免导致上气症状加重。

3、避免情绪激动

如果是情绪激动引起的，可以通过深呼吸的方式进行改善，也可以听一些舒缓的音乐，能够放松心情，缓解上气的症状。

除此之外，也需要注意避免着凉、避免感冒等，以免导致上气症状加重。