青少年急性焦虑症怎么自愈

青少年急性焦虑症可以通过心理治疗、自我调节、药物治疗等方式自愈。

1、心理治疗

急性焦虑症是一种常见的精神心理疾病，患者会出现紧张、不安、呼吸加快、出汗、全身发抖等症状。可以通过认知行为疗法、精神分析疗法、家庭疗法等心理治疗方式进行自我治疗。在治疗的过程中，要与医生多沟通，及时了解自身病情的变化情况。

2、自我调节

可以通过深呼吸、听音乐、运动等方式进行自我调节，也可以通过冥想、正念等方式进行自我调节。在治疗的过程中，要保持积极向上的心态，不要过度焦虑。

3、药物治疗

如果青少年急性焦虑症比较严重，通过心理治疗无法缓解症状，可遵医嘱口服艾司唑仑片、地西泮片等药物进行治疗。如果出现心悸、心慌等症状，也可以在医生指导下口服酒石酸美托洛尔缓释片、富马酸比索洛尔片等药物进行治疗。

除此之外，也可以通过物理治疗的方式进行自我治疗。在日常生活中，要养成良好的生活习惯，注意休息，避免过度劳累，可以适当参加户外运动，例如打羽毛球、打乒乓球等，有助于增强身体抵抗力。