松子的功效与作用都有什么

松子具有益气养血、润肠通便等功效与作用，需要在医生指导下服用。

松子是指一种坚果类的食物，含有碳水化合物、蛋白质、钙元素、维生素B1、维生素B2等多种营养成分，具有提供能量、润肠通便等功效。通常情况下松子里面的营养成分比较丰富，适当食用之后，可以为机体补充充足的营养物质，从而起到增强机体免疫力的效果，并且松子里面含有油脂的成分，适当食用之后可以促进肠道蠕动，从而起到润肠通便的效果，一般情况下松子可以直接食用，也可以煮熟之后再食用。但是要注意避免过多食用，因为食用过多可能会加重胃肠道的负担，从而出现消化不良的情况，并且还可能会出现腹泻、腹胀等不良症状。

在日常生活中要养成良好的饮食习惯，适当吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、哈密瓜、猕猴桃等，避免暴饮暴食，适当的进行体育锻炼，比如打太极拳、瑜伽等，有利于提高自身的抵抗力。