荞麦面热量高吗,减肥的人可以吃吗

通常情况下，荞麦面热量不高，减肥的人可以吃荞麦面，但是要适量吃。

荞麦面中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，每100克荞麦面中含有22大卡的热量，属于热量比较低的食物。减肥的人适量吃荞麦面，可以补充身体所需要的营养物质，为身体提供能量，还可以促进胃肠蠕动，有助于食物的消化和吸收。并且荞麦面中含有大量的膳食纤维，适量食用后可以促进胃肠蠕动，有利于大便的排出，可以达到减肥的目的。

虽然荞麦面的好处有很多，但并不适合所有人食用，尤其是贫血的人群，食用后可能会导致病情加重。另外，胃肠功能较弱的人群也不宜食用，以免加重胃肠负担，对身体造成一定伤害。减肥的人群要减少碳水化合物的摄入，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、油菜、蘑菇等，要注意营养均衡，可以多吃富含维生素以及蛋白质的食物，避免吃高脂肪、高糖食物，比如肥肉、蛋糕、奶茶等。