中医认为早上最佳起床时间是几点

没有中医认为早上最佳起床时间是几点这一说法。中医认为早上起床时间一般在6点左右，对人体一天的精神状态、工作学习、消化吸收等方面有较好的作用。

1、早上起床时间

根据黄帝内经中的12个时辰，人体在上午7-9点是心脏排毒的时间，这时进行适量的运动，有助于加速心脏排毒，清理血管中的杂质，使身体的毒素排出。心脏排毒可以使人体精力充沛，思维敏捷，反应能力强，记忆力增强，能更加专注于工作或者学习。在早上起床后6点左右，阳光较好，进行户外活动可以晒太阳，但要注意避免过度阳光照射，以防晒伤。

2、早上饮食

早上起床后可食用麦芽、大麦、菊花、枸杞子、山楂、菠菜、蜂蜜、柚子、苹果等具有养胃、健胃、清热、润肠的功效，或者适量饮用茉莉花茶，具有醒脾开胃、健脾安神的作用。早上起床后可喝一杯温热的牛奶，可起到镇静安神的作用，有助于提高睡眠质量。

3、中药起床时间

根据中医基础理论，子时(中午)是人体阳气升发的时间，此时是心脾两虚的高发时节，人体此时阳气旺盛，能帮助脾胃进行消化吸收，为人体一天阳气生发的时间。因此，一般建议早上起床在6点左右，此时可以喝补益心脾、养心血的中药，有助于强健脾胃，提高脾胃的运化功能。

若早起出现不适，建议及时就医，以免出现不良后果。