胫腓骨骨折后下地走路锻炼方法,包括患肢摆动训练、抗阻训练、踝泵训练等。
1、患肢摆动训练
胫腓骨骨折后,会使患肢出现肿胀、疼痛等症状,严重时还会出现畸形,会影响患者的日常活动。在骨折后,患者需要卧床休息,并将患肢抬高,用枕头垫于患肢下方,在患肢抬高且高于心脏水平位置时,可以通过有意识地将患肢抬高,并维持10秒钟以上,然后再慢慢放下,反复进行锻炼,有助于促进患肢血液循环,缓解患肢肿胀、疼痛等不适症状。
2、抗阻训练
胫腓骨骨折后,下肢的肌肉力量也会受到影响,可能会出现肌肉萎缩的现象。此时患者需要进行抗阻训练,患者需要跪在地上,用双手支撑住地面,然后用腿部肌肉发力,如在保持腿部平行的状态下进行三次左右的抗阻训练,有助于增强腿部肌肉力量,逐渐恢复患肢的正常功能。
3、踝泵训练
胫腓骨骨折后,由于腿部的肌肉力量较差,患者也可以进行踝泵训练,能够促进局部的血液循环,预防下肢静脉血栓形成,还可以促进患肢肿胀的消退。
除此之外,也可以通过抗阻肌力训练、静态平衡训练等方式进行锻炼,有助于加快患者病情的恢复。在恢复期间,注意避免过度劳累,注意劳逸结合,以免影响病情恢复。
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