今天拍片发现脊椎有些侧弯，什么训练可以矫

片子上看到脊柱有些侧弯，可以通过弓箭步姿态训练、脊柱伸展训练、瑜伽体式训练等方式进行矫正，需要根据具体情况进行详细的分析。

1、弓箭步姿态训练

如果脊柱侧弯症状并不严重，可以通过弓箭步姿态训练进行改善，主要是通过站立的方式，让双腿打开，呈现弓箭步的状态，然后再进行收缩膝关节的动作，可以很好的改善脊柱侧弯。

2、脊柱伸展训练

也可以通过脊柱伸展训练的方式进行改善，主要是通过手持小哑铃，在训练的过程中，能够有效的拉伸脊柱两侧的肌肉，可以改善脊柱侧弯的症状。

3、瑜伽体式训练

如果脊柱侧弯症状较为严重，也可以通过瑜伽体式训练的方式进行改善，主要是通过多种体式的方式进行训练，能够有效的改善身体的不良体态，使身体恢复到正常状态。

除此之外，也可以通过游泳的方式进行改善。如果患者的症状较为严重，则需要及时就医治疗，以免延误病情。