腰果含有丰富的营养物质,如蛋白质、脂肪酸、维生素和矿物质等。适量食用对孩子的生长发育有益。
1.补充能量
腰果中含有一定的碳水化合物以及膳食纤维成分,能够为机体提供必要的热量,并促进消化吸收。摄入后可避免低血糖的发生,对于维持身体机能正常运行具有积极作用。
2.增强免疫力
腰果富含多种抗氧化剂及镁元素,这些都属于人体所必需的重要微量元素之一。适当进食有助于提高机体抵抗力,降低感染风险。
3.改善皮肤健康
腰果中含有的维生素E是一种天然抗氧化剂,可以帮助减少自由基损伤,从而起到延缓衰老的作用。此外还可以滋润肌肤,使水分保持平衡状态。
4.辅助控制体重
由于其高蛋白低糖的特点,在一定程度上可以增加饱腹感并减少食欲,进而达到减肥目的。
5.促进大脑发育
研究发现经常吃坚果类食物的人群患老年痴呆的风险较低,这可能与其所含不饱和脂肪酸有关。该物质在转化为乙酰胆碱时能帮助提高认知功能。
需要注意的是,虽然腰果对孩子有诸多益处,但也不宜过量食用,以免引起肥胖或其他相关疾病。另外,如果孩子对该食品过敏,则应立即停止食用并向医生咨询相应处理措施。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。