有糖尿病运动时要注意适当运动、运动前准备、运动时做好准备工作、运动后做好护理工作等。
1、适当运动
糖尿病患者在运动时要注意适量,不要过量运动,以免导致身体出现不适症状,影响身体健康。如果患者在运动时出现了不适症状,要及时停止运动,并到正规医院就诊治疗。
2、运动前准备
在运动前患者要做好准备工作,要提前进行热身,以免在运动时出现肌肉拉伤的情况。另外,患者在运动前还要注意控制好饮食,避免吃高糖、高脂肪的食物,以免导致血糖升高,不利于控制血糖。
3、运动时做好准备工作
在运动时患者要做好准备工作,要提前进行热身,以免在运动时出现肌肉拉伤的情况。另外,患者在运动前还要注意适当补充水分,以免运动时出现脱水的情况。
4、运动后做好护理工作
患者在运动后要注意做好护理工作,要及时将汗液擦干,以免导致受凉,引起感冒的情况。同时,患者在运动后还要注意及时补充能量,可以适当进食富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶等,可以为身体补充营养。
5、其他注意事项
患者在运动时要注意避免空腹运动,以免导致低血糖的情况出现,如出现心慌、头晕等。另外,患者在运动时要注意避免在饭后进行,以免导致胃肠道出现不适症状,如腹痛、腹胀等。
另外,建议糖尿病患者在运动时要注意避免在极端的环境下进行,如游泳、高温、高湿等。同时,患者在运动时要注意做好拉伸运动,以免导致肌肉拉伤。另外,患者在运动后要注意及时补充能量,以免导致身体出现低血糖的情况。
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病例:建议患者多吃一些含叶酸而对血糖影响较小的食物,如绿叶青菜(如菠菜和甘蓝菜),豆类,动物肝脏,橙和全麦面粉等.妊娠时需要量增加,有条件时可饮用加入维生素D的牛奶,