孕晚期可以适量吃油条,但需要避免过量食用。孕晚期孕妇需要控制每天的食物摄入量,避免过多摄入油条,引起孕妇肥胖,从而影响分娩。孕晚期的孕妇需要注意饮食、注意运动、注意休息等。
1、饮食
孕晚期的孕妇需要避免过多摄入油条,因为油条属于油炸类食物,里面含有的热量比较高,每100克的油条大约含有300千卡的热量,孕妇过多食用后可能会导致热量在体内堆积,从而导致孕妇发胖,同时过多摄入油条可能会导致胎儿体积过大,从而增加分娩的难度。孕晚期的孕妇需要注意饮食,避免食用油腻、辛辣刺激性食物,例如辣椒、花椒、胡椒等,可能会导致胎儿出现早产、流产的情况。孕妇可以多摄入牛奶、鸡蛋、西红柿、苹果、香蕉等食物,以及时补充身体所需的营养。
2、注意运动
孕晚期的孕妇需要避免过多卧床休息,可以适当进行散步、慢走等运动,有助于促进胃肠道蠕动,促进食物的消化与吸收。孕妇在孕晚期时也可以进行凯格尔运动,帮助增强盆底肌肉的韧性,从而达到缓解盆底松弛的效果。
3、注意休息
孕晚期的孕妇在日常生活中需要避免过度劳累,需要保持充足的睡眠时间,以免出现熬夜的情况。同时,在睡前可以适当听音乐、排尿等,可以提高睡眠质量。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。