嫩莲子生吃的功效与作用

嫩莲子生吃具有补充营养、促进新陈代谢等功效与作用，平时需要适量吃，不可以过量。

1、补充营养

嫩莲子中含有比较丰富的蛋白质、维生素等营养物质，可以补充人体所需要的营养物质，并且具有辅助养胃、清热解毒等功效。

2、促进新陈代谢

嫩莲子中含有比较丰富的维生素，可以促进新陈代谢，并且具有辅助增强免疫力的功效。

但是如果大量吃嫩莲子，可能会对胃肠造成一定负担，引起腹胀、腹痛等不适症状，所以不可以过量吃。如果在吃完嫩莲子之后，身体出现不适症状，需要及时到就近医院就医治疗，避免对身体造成一定伤害。

在日常生活中，需要注意食物并没有治疗疾病的功效，如果身体出现任何不适症状，需要及时就医治疗。