助眠的食物一般有牛奶、核桃、香蕉、小米、莲子。
1.牛奶:含有色氨酸,能够使人产生疲倦感,从而起到助眠的作用。因此,失眠的患者可以在睡前喝一杯温牛奶,有助于睡眠。
2.核桃:有丰富的褪黑素,能够调节人体的睡眠节律,对睡眠有一定的帮助。
3.香蕉:香蕉中含有5-羟色胺,这种物质能够使人产生疲倦感,对于失眠的患者有一定的辅助睡眠作用。
4.小米:属于一种药食同源的食物,其味甘、性凉,归脾、胃经,具有补益脾胃的功效,也具有养心安神的作用,在一定程度上也可以帮助缓解失眠的症状。
5.莲子:莲子中含有丰富的莲子碱、异莲心碱等生物碱,这些生物碱具有镇静神经的作用,因此,适量食用莲子可以助眠。
需要注意的是,食物只起到辅助治疗的作用,并不能治疗疾病,如果患者失眠的症状比较严重,建议及时到正规医院就医,可以在医生指导下服用艾司唑仑片、地西泮片等药物进行治疗。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
二级甲等 综合医院 公立
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