害怕怀孕，每天都焦虑怎么办

害怕怀孕每天都焦虑，可以通过转移注意力、适当运动、心理疏导等方式进行缓解。

1、转移注意力

焦虑可能是由于平时过度劳累或者精神过度紧张等原因引起的，可以通过转移注意力的方式进行缓解，比如听音乐、看电影、读书等。

2、适当运动

也可以通过适当运动的方式进行改善，比如慢跑、打羽毛球、练瑜伽等，可以促进体内血液循环，从而缓解焦虑的症状。

3、心理疏导

如果焦虑的情况比较严重，还可以及时到正规医院的精神心理科，通过心理疏导的方式进行缓解，能够释放内心压力，对病情有一定的帮助作用。

除此之外，也可以通过药物治疗、物理治疗等方式进行缓解。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。