头发一碰就掉是怎么回事

头发一碰就掉可能是正常生理现象，也可能是营养不良、内分泌失调等原因导致的，需要根据具体原因进行改善。

1、正常生理现象

通常情况下，每人每天大概会有10万根头发进入退行期及休止期，进入退行期及休止期的头发，会自然脱落然后生长，所以如果有较多头发进入退行期及休止期，如果没有出现身体不适的情况，一般属于正常的生理现象，不需要过多担心。

2、营养不良

如果患者长期偏食、挑食，可能会导致身体营养不良，体内的营养摄入不足，就可能会导致头发脱落，还可能会出现面色苍白、乏力等不适。建议患者及时补充营养，可以多吃新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，也可以多吃鱼肉、鸡蛋等蛋白质含量高的食物，有助于改善症状。

3、内分泌失调

如果患者长期熬夜，作息不规律，可能会导致体内激素水平失衡，容易导致内分泌失调。此时容易导致身体的各项机能下降，进而可能会导致头发脱落，还可能会出现皮肤暗沉、心烦意乱等情况。建议患者调整作息规律，养成早睡早起的良好习惯。同时，患者也可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排解压力。

除此之外，还可能与甲状腺功能亢进症等有关，建议患者及时就医，明确原因后进行对症治疗。