双腿发沉有什么方法能自己治疗

双腿发沉需要根据具体原因采取处理措施，多考虑是过度劳累引起的，也不排除是腰椎间盘突出症、下肢静脉曲张等疾病导致的。

1、过度劳累

如果患者长时间进行重体力劳动，导致身体过度劳累，可能会出现上述症状。此时患者需要多加休息，避免进行剧烈运动，一段时间后症状会自行缓解。患者也可以通过按摩、热敷等方式促进血液循环，改善症状。

2、腰椎间盘突出症

如果患者长时间弯腰工作，可能会导致腰椎负荷增加引起腰椎间盘突出症，会出现腰部疼痛、下肢麻木等症状。患者可以通过针灸、按摩等方式缓解症状，必要时患者可遵医嘱口服双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。

3、下肢静脉曲张

若是患者长期久站导致下肢静脉回流受阻引起下肢静脉曲张，会出现双腿发沉、双腿酸胀等现象。患者可以通过穿长筒袜等方式进行改善，也可以遵医嘱使用弹力袜、地奥司明片等药物进行治疗。

除此之外，也可能是下肢静脉血栓、腰椎管狭窄等疾病导致的，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。