如何预防挤压综合征

预防挤压综合征的措施，主要包括避免长时间挤压、避免过度用力、避免睡过软的床、避免高温及潮湿环境、避免长时间乘车等。

1、避免长时间挤压

在挤压的过程中，可能会导致局部的肌肉发生劳损，也有可能会导致局部的血管受到损伤，增加该疾病的发病概率。因此，建议避免长时间挤压局部，以免给身体带来不必要的损伤。

2、避免过度用力

如果挤压的过程中出现了不适的症状，需要立即停止挤压，以免加重病情。同时，可以使用冰块冰敷，有助于缓解不适症状。

3、避免睡过软的床

如果患者在睡觉时经常采用过软的床垫，可能会导致身体陷入其中，从而使局部的肌肉发生劳损，也有可能会增加该疾病的发病概率。建议患者尽量睡稍硬的床，可以对身体起到支撑的作用，也可以避免出现不适的症状。

4、避免高温及潮湿环境

如果长期处于高温环境中，可能会使身体的体温有所升高，此时可能会导致体内的水分大量流失，如果没有及时补充水分，可能会导致身体出现脱水的情况，从而增加该疾病的发病概率。建议患者避免长期处于高温环境中，并及时补充水分。

5、避免长时间乘车

如果长期处于长途汽车或者是长期坐飞机等高车时，可能会导致身体持续受到颠簸，此时可能会导致身体的血液循环发生改变，也会增加该疾病的发病概率。建议患者避免长时间乘车，可以降低该疾病的发病概率。

如果出现了不适的症状，需要及时就医治疗，以免延误病情。