总是消极悲观怎么办

总是消极悲观，可以通过日常沟通、心理咨询、药物治疗等方式，使患者正确认识自己的情绪，缓解消极情绪。

1、日常沟通

如果患者在日常生活中遇到挫折，或者夫妻感情不和，可能会导致患者情绪低落，出现总是消极悲观的情况。建议患者与家人、朋友多沟通，倾诉问题，寻求解决方案，同时可以适当参加户外活动，转移注意力，增强自身信心。

2、心理咨询

如果患者症状比较严重，无法通过自我调节改善，可以积极寻求心理医生的帮助，通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理咨询，缓解消极情绪。

3、药物治疗

如果患者患有焦虑症，也可能会出现上述症状，同时可能伴随恐慌、不安等症状。建议患者在医生的指导下服用阿普唑仑片、地西泮片等药物改善症状，同时要注意休息，保持充足的睡眠。

除此之外，还可以通过物理治疗的方式改善，建议患者及时就医，在医生的指导下采取合适的方式治疗。