跑步扭伤脚踝怎么办

跑步扭伤脚踝可以通过冰敷、加压包扎、制动休息等方法进行治疗。

1、冰敷

跑步扭伤脚踝后，如果只是轻度的脚踝扭伤，没有出现骨折、软组织损伤等情况，可以在24小时内进行冰敷。冰敷的主要目的是收缩血管，减少出血，减轻局部肿胀，控制小范围的炎症反应，从而减轻疼痛。冰敷时间最好间隔1-2个小时，且只能进行冰敷。

2、加压包扎

在进行冰敷的同时，还可以采用加压包扎的方法。这样可以减少出血和肿胀，对于轻度脚踝扭伤的患者，可以起到止血的作用。但对于肿胀和青紫的患者，则需要加压包扎，以促进消肿。

3、制动休息

跑步扭伤后，无论是严重程度，都建议制动休息。一般在脚踝扭伤后，需要采取制动措施，这样有利于促进损伤的恢复。制动休息时，要避免频繁地活动脚踝。

除此以外，跑步扭伤脚踝后，患者还可以在医生的指导下使用药物来治疗，如活血止痛胶囊、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等。建议患者及时到医院进行检查，在医生的指导下进行治疗，以免病情加重。