有什么法可以预防肩周炎

在临床上，没有预防肩周炎的法子，但可以通过适当锻炼、注意保暖、避免外伤等方式降低患病概率。肩周炎是指肩关节周围肌肉和韧带的慢性损伤，导致关节囊和肩关节周围软组织的粘连，引起关节功能障碍的疾病。

1、适当锻炼

适当锻炼可以增强肩关节周围肌肉的力量和韧带的弹性，有助于预防肩周炎。患者可以通过爬墙法、肩关节屈伸展位悬吊法等方式进行锻炼，缓解肩部疼痛、改善肩关节功能。

2、注意保暖

寒冷刺激会诱发肩周炎的发生，因此需要注意肩部保暖。避免在寒冷环境中暴露肩部，可以使用热水袋、电热宝或将热毛巾等物品放在肩部。

3、避免外伤

外伤也是肩周炎的诱发因素之一，因此避免外伤可以降低患病风险。患者需要注意对肩部的保护，避免使肩部受到突然的撞击或牵拉。

除此之外，还可以通过增强体质预防肩周炎，如果身体出现不适症状，应及时到医院就诊治疗，以免延误病情。