晚上吃洋葱能减肥吗

晚上吃洋葱一般是能减肥的，但是要适量食用。

洋葱是属于一种辛辣刺激性的食物，含有膳食纤维、碳水化合物、矿物质、蛋白质等营养成分，适当吃了之后可以起到解腻、开胃消食等功效。通常情况下晚上吃洋葱可以起到辅助减肥的效果，因为洋葱当中的膳食纤维的含量比较多，食用之后可以促进胃肠道蠕动，从而起到润肠通便的效果，而且洋葱的热量也比较低，每100克洋葱可为人体带来500千卡的能量，所以晚上吃洋葱可以减肥，但是要适量食用，避免过多食用，因为洋葱对胃黏膜有刺激性，过量食用可能会导致出现胃胀、胃痛、反酸等不良症状。

在日常生活中要养成良好的饮食习惯，适当吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、西红柿、哈密瓜等，有利于补充机体内所需要的营养成分，为机体提供能量，避免暴饮暴食。也可以适当进行体育锻炼，比如打太极拳、瑜伽、慢跑等，有利于提高自身的抵抗力，放松心情，保持积极乐观的心态。