皮肤不好吃什么维生素可以改善

皮肤不好可以考虑通过服用维生素E、维生素C、维生素B6、烟酰胺、泛酸钙等药物来改善。但是，皮肤问题可能涉及到多种原因，建议在使用这些药物前咨询医生或皮肤科专家。

1.维生素E

维生素E具有抗氧化的作用，能够抑制皮肤黑色素的生成，从而起到美白的效果。服用维生素E时需注意不可与大量维生素K同服，以免影响彼此吸收和利用。

2.维生素C

维生素C可以促进胶原蛋白合成，提高皮肤弹性，辅助改善粗糙、干燥等问题。对于患有肾脏疾病或肾功能不全者，应谨慎使用维生素C制剂，以减少潜在的风险。

3.维生素B6

维生素B6在体内参与多种代谢反应，包括脂肪酸代谢，有助于维持皮肤健康。高剂量维生素B6可能引起神经损害，因此不宜长期过量摄入。

4.烟酰胺

烟酰胺可作为辅酶成分参与机体新陈代谢过程，一定程度上能起到滋养肌肤的功效。对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

5.泛酸钙

泛酸钙是水溶性维生素B族成员之一，参与碳水化合物、蛋白质及脂肪代谢，补充泛酸钙有利于维护皮肤健康。泛酸钙一般通过口服给药，用量依据医嘱调整。使用时应注意可能出现皮疹等不良反应。

上述提及的所有药物均需要遵照医生指导进行用药。建议患者平时要保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，适当运动，增强身体抵抗力。