神经质性格怎么办

神经质是一种心理障碍，主要特征是情绪不稳定、容易激动、对刺激的反应过强等。神经质的人可以通过心理治疗、药物治疗等方式来缓解。

1、心理治疗

神经质的人在生活中容易出现情绪不稳定、易怒、焦虑、烦躁等表现，可以通过认知行为疗法、精神分析疗法、家庭疗法等心理治疗的方式来缓解。在治疗的过程中，要注意倾听、鼓励、支持、建议等，对患者的情绪会有一定的积极影响。

2、药物治疗

如果患者的病情比较严重，心理治疗的效果不明显，还可以在医生的指导下服用地西泮片、盐酸舍曲林片等药物来治疗。

除此之外，还可以通过物理治疗的方式来缓解。在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，还要适当的参加户外运动，比如跑步、登山、骑自行车等，有利于身心健康。