降血压的蔬菜和水果是什么

一般情况下，不存在降血压的蔬菜和水果有哪些的说法。血压偏高的患者可以吃些富含维生素的水果，也可以吃些富含膳食纤维的蔬菜，有利于身体健康。

1、富含维生素的水果

通常包括苹果、香蕉、猕猴桃、草莓等，其中含有丰富的维生素C、维生素E以及维生素K，吃了以后能够补充身体当中所需要的维生素，增强身体抵抗力。

2、富含膳食纤维的蔬菜

通常包括芹菜、韭菜、菠菜、油麦菜等，由于上述蔬菜中的膳食纤维比较丰富，吃了以后能够促进胃肠蠕动，同时还能够起到润肠通便的效果，缓解便秘的发生。

除了上述蔬菜和水果以外，还可以适当吃些豆制品、奶制品等食物。如果自身的病情比较严重，建议到正规医院进行就医治疗，以免延误疾病的最佳治疗时机。在日常生活中，还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，同时也要避免进行剧烈运动。