刘赟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 临床心理科
焦虑症是一种常见的精神障碍，主要表现为过度担心、情绪紧张、坐立不安等。患者可以吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含钙的食物等来改善病情。
1、富含维生素的食物
焦虑症患者可以多吃一些富含维生素的食物，如苹果、香蕉、猕猴桃、草莓等水果，其中含有丰富的维生素C、维生素E等，能够在一定程度上缓解焦虑症的症状。
2、富含蛋白质的食物
如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以为身体提供足够的蛋白质和营养成分，有助于提高身体免疫力，促进病情恢复。
3、富含钙的食物
如牛奶、鸡蛋、豆浆等，这类食物中含有丰富的钙元素，可以帮助身体维持肌肉和神经的活动，缓解焦虑症状。
除上述外，还可以吃富含碳水化合物的食物等。焦虑症患者还应注意调节情绪，保持积极乐观的心态，可以进行适当的运动，如跑步、打篮球、打羽毛球等，有助于缓解紧张情绪。此外，建议患者定期前往医院进行复查，以便医生了解病情进展。