每天跑30公里有什么危害

如果是正常人群，每天跑30公里一般不会对身体造成危害。但如果是患有某些疾病的患者，每天跑30公里可能会加重身体的不适症状。

如果是正常人群，每天可以适当的增加运动量，比如可以跑30公里，如果是从事体力劳动的人群，每天也可以适当的增加运动量，比如可以适当的跑50米，也可以适当的进行运动锻炼，能够增强身体的免疫能力，一般不会对身体造成影响。

但如果是患有某些疾病的患者，比如患有心脏病、高血压等，如果每天跑30公里，可能会加重身体的不适症状，可能会导致心肌供血不足，从而引起患者出现胸闷、胸痛等症状。此时患者需要及时就医治疗，以免延误病情，导致病情加重。

患者在日常生活中要注意休息，保证充足的睡眠，避免长时间熬夜。同时患者也要注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激和油腻的食物，比如辣椒、肥肉等，以免影响身体健康。