脚腕扭伤怎么办

脚腕扭伤可以通过制动、冷敷和热敷、药物治疗和物理治疗来缓解。

1、制动

如果脚腕受到外力的打击，可能会出现肿胀、疼痛和活动受限等症状。在受伤后的24小时内，可以使用石膏或支具进行外固定，以保持脚腕关节的稳定，减少疼痛和肿胀。

2、冷敷和热敷

在扭伤的48小时内，可以进行局部冷敷，以减轻肿胀和疼痛，还可以使用热毛巾等进行局部热敷，以促进血液循环和消肿。

3、药物治疗

如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等，也可以遵医嘱外用活血止痛膏。

4、物理治疗

如果扭伤严重，需要及时就医，进行X光检查，以确定是否存在骨折等情况。如果没有骨折，可以在受伤的48小时后进行物理治疗，如针灸、按摩等，可以促进血液循环和消肿。

建议患者注意饮食，多吃富含钙元素的食物，如牛奶、鸡蛋和虾皮等，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等。日常注意保暖，避免受凉，劳逸结合，避免过度劳累，适当运动，增强自身抵抗力。