孕妇一般可以吃粽子,但是要注意适量。
粽子是由糯米、红枣等食物制作而成,含有比较丰富的维生素、微量元素等营养物质。孕妇在吃了之后可以起到补充营养、养胃等功效。并且粽子中含有的营养成分并不多,所以孕妇是可以吃的,但是因为粽子的含糖量较高,如果大量吃,可能会对孕妇的血糖造成一定影响,并且可能会引起孕期糖尿病,还可能会导致胎儿过大,对孕妇和胎儿的健康造成不利影响。所以要适量吃。
孕妇在日常生活中,要保持营养的均衡,可以多吃一些蛋白质含量高的食物,例如牛奶、豆浆等,避免吃高脂肪、高热量类食物,例如肥肉、奶油蛋糕等。可以适当参加户外运动,例如慢走、散步等,有助于辅助增强身体抵抗力,并且有助于控制体重。要保持轻松愉悦的心情,不要有太大的情绪波动,可以听一些舒缓的音乐放松心情。
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病例:建议患者多吃一些含叶酸而对血糖影响较小的食物,如绿叶青菜(如菠菜和甘蓝菜),豆类,动物肝脏,橙和全麦面粉等.妊娠时需要量增加,有条件时可饮用加入维生素D的牛奶,
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