褪黑素一天能吃两次吗

褪黑素通常情况下可以一天服用2次，但需注意个体差异及潜在风险，并结合医嘱进行。

褪黑素是一种由大脑松果体分泌的激素，具有调节睡眠周期的作用。适当补充外源性褪黑素有助于改善失眠症状，一般建议在睡前30分钟至1小时内口服一次；若需要连续用药，则可遵照医师指导每日分2次给予。

褪黑素主要用于治疗失眠症，对于存在睡眠障碍的人群有益处。但是不推荐长期大量使用，以免产生依赖性或影响昼夜节律。另外，对本品过敏者应禁用。

患者要严格遵循医生指导使用药物，不可自行盲目增加剂量或频率。同时还要保持良好的生活习惯，如规律作息和适量运动等，有利于提高睡眠质量。