行房之前吃什么可以提高质量

在性生活之前可以适当吃一些富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含膳食纤维的食物，可以起到一定的提高质量的作用。

1、富含蛋白质的食物

如鸡蛋、牛奶、鸡肉等，可以补充身体所需的营养物质，提供身体所需能量，在性生活之前适当吃一些，可以提高性生活质量。

2、富含维生素的食物

如苹果、香蕉、火龙果等，可以补充身体所需维生素A、维生素B、维生素C等，有助于身体健康，维持正常的性功能。

3、富含膳食纤维的食物

如燕麦、玉米、荞麦等，可以促进胃肠道蠕动，有助于消化吸收，预防便秘，还可以促进身体新陈代谢，有助于提高性生活质量。

除此以外，也可以适当吃一些富含钙元素的食物，可以补充身体所需钙元素，有助于预防骨质疏松。但食物并没有治疗作用，如果存在疾病，需要积极就医治疗。在性生活之前要做好准备，避免过度紧张，保持心情舒畅。