脚腕扭伤后如何处理如何判断是轻微的扭伤

脚腕扭伤后可以通过冰敷、使用药物、检查的方式进行处理，可以通过以上方式判断是轻微的扭伤。

1、冰敷

如果不小心扭伤脚腕，可以使用冰袋、冷毛巾等物品对局部进行冰敷处理，可以收缩毛细血管，从而减少局部渗出，也可以缓解疼痛。

2、使用药物

在进行物理治疗的同时，也可以在医生指导下使用舒筋活血片、红药片等药物辅助改善，能够起到活血化瘀、消肿止痛的功效。

3、检查

在扭伤的过程中，如果出现了脚腕部位剧烈疼痛、肿胀、无法正常活动等现象，此时需要及时就医，通过CT检查、磁共振检查等完善相关检查，明确是否出现了骨折等严重情况。

在日常生活中，要注意保持充分的休息，不要过度劳累。要保持均衡的饮食，可以多吃一些蛋白质含量高的食物，例如鸡蛋、牛奶等，避免吃高脂肪、辛辣类食物，例如肥肉、麻辣烫等。可以适当参加规律运动，例如慢走、散步等，有助于增强身体抵抗力。