每天10个俯卧撑是否有用,要根据具体情况综合考虑。
俯卧撑是一种常见的锻炼方式,可以锻炼背部肌肉力量,还可以提高身体免疫力,有利于身体健康。如果是青少年,正处于生长发育阶段,每天坚持10个俯卧撑,可以促进骨骼生长,此时是有用的。如果是成年人,没有进行重体力劳动,此时每天10个俯卧撑可能会导致肌肉劳损,出现酸痛、肿胀等症状,此时是没有用的。
如果出现肌肉酸痛、肿胀等症状,可以通过热敷、按摩等方式缓解。平时可以吃鸡蛋、牛肉、苹果、香蕉等富含优质蛋白、维生素的食物,补充身体所需要的营养物质,促进身体生长发育。
如果出现肌肉酸痛、肿胀等症状,可以到医院就诊治疗,以免延误病情,对身体造成严重损害。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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