熬夜受寒导致不来例假怎么办

例假一般指月经。熬夜受寒导致不来月经可以通过调整生活习惯、饮食调理、药物治疗等方式来改善。

1、调整生活习惯

长时间熬夜会导致内分泌失调，影响月经来潮。平时应养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，还可以适当运动，有助于缓解月经不来潮的情况。

2、饮食调理

平时应注意饮食清淡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、芹菜、白菜等，可以补充身体所需营养。还可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有助于增强体质，促进月经来潮。

3、药物治疗

熬夜受寒导致月经不来潮，可能是由于寒凝血瘀引起的，患者可以在医生指导下服用温经汤、桂枝茯苓丸等药物进行调理。也可能是由于气血不足，导致子宫内膜增生不良而引起的，可以遵医嘱服用乌鸡白凤丸、当归丸等药物进行调理。

除此之外，还可以通过物理治疗等方式来改善月经不来的情况。平时应注意保持规律的饮食和作息习惯，维持情绪的稳定，避免过度劳累。