跑完步小腿骨头疼是怎么缓解

跑完步小腿骨头疼多考虑是运动量过大引起的，也不排除是身体缺钙、滑膜炎等因素导致的，需要根据引起的病因进行对应的治疗。

1、运动量过大

如果在日常生活中长期不运动，突然进行快跑等剧烈运动，可能会导致腿部产生大量乳酸，从而引发局部酸痛的症状。建议多注意休息，避免进行剧烈活动，也可以通过按摩、热敷等方式进行缓解，有助于促进乳酸代谢，从而改善症状。

2、身体缺钙

可能与长期偏食、挑食等因素有关，可能会导致体内钙元素摄入不足，从而引发腿部酸软、疼痛、乏力等不适症状。建议患者多吃营养丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋等，同时可以多晒太阳，有助于促进钙的吸收。必要时可以配合医生服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒等药物进行治疗。

3、滑膜炎

可能与免疫功能低下、代谢异常等因素有关，在炎症的刺激下，可能会出现局部红肿、灼热、疼痛等不适症状，运动后可能会导致症状加重。患者可以配合医生服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药物进行镇痛治疗，同时可以配合医生服用头孢克肟胶囊、阿莫西林胶囊等抗生素药物进行抗感染治疗。

除此之外，还可能与胫骨结节骨骺炎等疾病有关，建议患者及时到医院就诊，避免耽误病情。