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食用蜂蜜的好处是什么

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2023-07-14 16:41:5539健康网

食用蜂蜜的好处有补充能量、润肠通便、增进食欲等,但要注意食用量。

1、补充能量

蜂蜜中含有大量的糖分,食用后能够为身体提供所需要的能量,如果身体出现疲乏、无力等情况,可以适量饮用蜂蜜进行改善。同时,蜂蜜中也含有大量的营养物质,能够为身体补充所需要的营养。

2、润肠通便

蜂蜜中含有大量的活性酶,能够促进胃肠蠕动,有利于体内食物的消化与吸收,还可以促进大便排出,能够达到润肠通便的作用。但要避免长期过量饮用,以免加重胃肠负担,出现腹胀、腹痛等不适症状。

3、增进食欲

蜂蜜味道比较香甜,适量食用后可以促进唾液腺的分泌,一定程度上可以达到增进食欲的作用。如果身体存在食欲不佳的情况,可以适量饮用蜂蜜进行改善。

除此之外,还具有缓解疲劳的好处。虽然食用蜂蜜的好处有很多,但并不适合所有人群饮用,尤其是对蜂蜜过敏的人群,同时血糖高、胃肠功能弱、肥胖人群也要避免饮用。

武志娟副主任医师中医科 广州医科大学附属第一医院  三级甲等
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