减肥能喝纯牛奶吗

减肥期间一般是可以喝纯牛奶的，但是需要控制好饮用量。

纯牛奶里面含有丰富的蛋白质、维生素、钙元素、氨基酸等多种营养物质，适当饮用可以为身体补充所需要的营养。而且还可以促进体内食物的消化与吸收，也可以增强自身的免疫力，在一定程度上还可以预防各种疾病的发生，对身体有一定的好处。另外，适量饮用纯牛奶，并不会使体内脂肪发生堆积，也不会影响到减肥的效果。虽然纯牛奶的好处有很多，但是里面的脂肪含量比较高，喝过多以后，可能会使脂肪发生堆积，从而出现肥胖的情况。

在日常生活中，患者需要严格控制饮食，尽量吃热量比较低的食物，比如水果沙拉、水煮白菜、白水煮鸡蛋等。也可以吃新鲜的蔬菜，比如西红柿、黄瓜等，从而为身体补充所需要的营养，但是并不会诱发肥胖。另外，还要适当进行体育锻炼，比如跑步、踢足球、游泳等，从而促进体内脂肪的燃烧。