夏季怎样养生补气血

夏季可以通过调整饮食、调整生活方式、服用药物等方式养生补气血。

1、调整饮食

夏季比较炎热，通常会消耗大量的体力，可以通过调整饮食的方式养生补气血，可以多吃一些营养物质丰富的食物，如牛肉、鸡蛋、红枣、桂圆等，可以补充身体所需要的营养物质，适当地吃一些辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末、生姜等，可以起到提神醒脑的作用。

2、调整生活方式

在日常生活中应注意劳逸结合，避免过度劳累，可以适当地进行体育锻炼，如跑步、跳绳、打太极拳等，有助于增强体质，但是要注意避免剧烈运动，以免出现身体不适。

3、服用药物

如果调整饮食和生活方式的效果不明显，或者患者的症状比较严重，可在医生指导下服用十全大补丸、乌鸡白凤丸、人参养荣丸等药物进行治疗。

除了以上方式，还可以通过适当运动等方式进行养生补气血，但是应注意避免剧烈运动，以免出现不适症状。